Секреты красивых волос

Секреты красивых волосКрасивые волосы – это украшение, которым в наш век тотальной нехватки здоровой пищи, загрязненного воздуха, стрессов и т.п. факторов может похвастать далеко не каждый (каждая). Но кое-что мы все-таки можем сделать.

Для начала определим свой тип волос. Они могут быть:
— сухими (долго остаются чистыми после мытья, плохо расчесываются, секутся, не имеют блеска)

— жирными (уже на следующий день после мыться выглядят грязными, пряди слипаются, выглядят тусклыми)
— нормальными (сохраняют чистоту 2-4 дня, блестят, эластичные, гладкие)
— смешанный тип (быстро жирнятся у корней и остаются сухими на кончиках, секутся) – этот тип волос как правило приобретенный из-за неправильного ухода или питания

Питание для волос
Чтобы волосы были упругими, эластичными, блестящими и густыми (насколько возможно от природы) их нужно правильно «кормить», не зависимо от типа. То есть, кушать будем мы, а волосы автоматом получат необходимое питание. Составляя свое меню, помним, что волосы получают все в последнюю очередь. Это значит, чтобы накормить волосы, нам нужно насытить организм «под завязку» витаминами, кальцием, фосфором, белками и т.п.

Примерное меню для красивых волос
— Молоко или молочные продукты (минимум 200 мл в день), а также сыр (не менее 20 г) или творог (50-100г), бобовые, орехи (100 г) – это источник кальция, биотина и протеинов, необходимых для восстановления структуры волос, а также жирных кислот, которые помогают создать волосу защитную мантию.
— Морепродукты (100-200г в день) – источник фосфора, без которого волосы становятся тусклыми
— Цитрусы, сладкий перец, зеленый чай, недозревший манго, черная смородина, крыжовник, квашеная капуста, черный шоколад или темное какао – источник витамина С и антиоксидантов, без которых волосы быстро разрушаются при контакте с неблагоприятными факторами окружающей среды.
-Растительное маcло, попкорн, семечки – источник витамина Е, который нужен волосам, чтобы расти и формировать крепкие корни, а также размножаться (на месте выпавшего волоса быстро вырастает новый).

Это мы говорили о внутреннем питании волос. Но их можно подкормить еще и снаружи (эффект не тот, но помогает сохранить волосы здоровыми, пока пища дойдет изнутри). Для наружной подкормки волос используют различные домашние маски на основе творога, кислого молока, яичного желтка, меда, ржаного хлеба, хны и др. Можно воспользоваться и промышленными масками – они могут содержать комплекс «реставрирующих» веществ, витаминов или веществ, которые ускоряют рост волос и продлевают им жизнь. Маски для волос лучше всего делать 1-2 раза в неделю при растущей луне. А вот во время полнолуния и при стареющей луне от масок лучше отказаться (они практически не усваиваются кожей и волосами).

Массаж
Даже «сытые» волосы станут чувствовать себя гораздо лучше после хорошего массажа. Что дает нам массаж головы? – он усиливает кровообращение в тех слоях кожи, где расположены волосяные луковицы, а значит, к волосам поступает больше питательных веществ. Массаж головы необходимо делать 2 раза в неделю, мягкими кругообразными, вибрирующими движениями (осторожнее с ногтями) в течение 10-15 минут. Во время массажа усиливается выработка кожного сала, поэтому обладателям сухих волос массаж лучше делать после мытья головы, а тем, у кого волосы жирные – перед мытьем головы.

Кстати, ежедневное расчесывание мягкой щеткой из натуральной щетины (дерева и т.п.) также является массажем головы. Уделите этому занятию минут 5 утром и вечером и уже через пару недель вы заметите значительные улучшения в состоянии ваших волос. Только не забывайте, что расчесываться нужно плавными движениями от корня волос к кончикам, а саму расческу (массажку) нужно регулярно мыть и очищать от волос, кожного жира и пыли.

Чистота – залог здоровья
Чем чаще мыть волосы, тем здоровее они будут. А вот и нет. Если мыть голову ежедневно, да еще и в горячей воде, кожа головы и сами волосы теряют защитный слой и в результате становятся сухими (ломкость, перхоть, секущиеся кончики), тусклыми и… жирными. Да, да от слишком старательного мытья, сальные железы начинают активнее вырабатывать кожное сало. Оптимальный вариант — мыть волосы по мере их загрязнения, в теплой воде и не до «скрипа», мягкими моющими средствами. И не забудем перед мытьем тщательно расчесать волосы – так жир равномерно распределится по всей длине и волосы лучше промоются у корней.

Секреты красивых волосПодберем средство ухода
Волосы, как и все остальное, нуждается в правильном уходе. Поэтому важно подобрать подходящий шампунь и бальзам именно под ваш тип волос. Сейчас существует множество шампуней для разного типа волос и для решения различных проблем (ослабленные, тонкие, секущиеся и т.п.). Внимательно читаем этикетку с описанием и делаем выбор. Но, если вы используете подходящий шампунь, а волосы выглядят хуже, стоит поменять средство ухода. Ведь производитель не может учесть индивидуальные особенности каждого, он только дает общие рекомендации. Так что – моем и наблюдаем.

Сушка волос
Этот этап ухода очень важен, если хотим иметь здоровые, сильные, блестящие волосы. Лучший вариант – дать волосам высохнуть естественным путем на открытом воздухе. Для ускорения процесса, можно периодически пальцами распушивать волосы, но очень аккуратно – мокрые волосы легко выдернуть и повредить их структуру. Расчесывать волосы можно, когда они станут почти сухими. Но если нужно срочно высушить волосы феном, попробуем уменьшить вред: используем для сушки теплый или прохладный воздух (не горячий), струю воздуха направляем по внешней стороне волоса от корней к кончикам (не наоборот), держим фен на расстоянии вытянутой руки от волос, в конце сушки обязательно обдуваем волосы холодным воздухом. И стараемся пользоваться феном как можно реже.

Защита для волос
Кто кроме нас позаботится о защите волос?! Только мы. А защищать их нужно от прямых солнечных лучей (шляпки, кепки летом), от мороза (шапка из натурально материала), от пересыхания (при сильном ветре собрать волосы в хвост или косу, надеть головной убор) и от кислородного голодания (головные уборы должны быть свободными и пропускать воздух).

Соблюдая все эти несложные правила можно сохранить красоту и здоровье наших волос (и количество волос) до глубокой старости. Немного усилий, зато какой результат!

Очень полезные советы. А у меня длинные волосы. Здесь я написала статью http://www.julyetta.ru/dlinn_volosy/ , где рассказываю как справляться именно с длинными волосами.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*